Cos'è PILATES BASICS?
Pilates Basics è il programma di 7 giorni che ti accompagna nel Metodo Pilates, partendo dalle basi. È pensato per te che sei agli inizi e vuoi accostarti al Pilates con un programma chiaro e strutturato, ma anche per chi, praticandolo già da tempo, desidera consolidare la propria tecnica!
Ogni lezione segue il metodo classico del Pilates. Sono strutturate con un approccio graduale, che si adatterà al tuo ritmo per migliorare tonicità, flessibilità, mobilità, equilibrio e postura. Ti guiderò passo dopo passo.
Benefits
Segui un programma strutturato ed efficace, che si adatta al tuo ritmo.
Segui il corso direttamente su Youtube e non perdi tempo ad iscriverti ad altre piattaforme o a installare altre app sul tuo cellulare!
Migliori tonicità, flessibilità, mobilità, equilibrio e postura con esercizi ad intensità graduale.
Bonus extra: ottieni i vantaggi esclusivi della Community di elevable. Hai la risposta prioritaria ai commenti & l'accesso in anteprima ai nuovi video di Pilates.
Ti alleni in sicurezza con me, insegnante certificata di Pilates Gym e Tecnico Sportivo CSEN.
Come è strutturato il programma?
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Giorno 1: Neutro e Stabilizzazione | 30Min
Impari a stabilizzare il corpo, migliorando postura e controllo.
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Giorno 2: Rafforzamento del Core e Stabilità | 35Min
Tonifichi gli addominali per un core forte e stabile.
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Giorno 3: Mobilità e Flessibilità | 55Min
Rendi il tuo corpo più flessibile e libero nei movimenti.
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Giorno 4: Equilibrio e Stabilità | 35Min
Sviluppi un migliore equilibrio e sicurezza nei movimenti.
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Giorno 5: Lezione Propedeutica di Pilates | 50Min
Padroneggi i movimenti base per praticare Pilates con sicurezza.
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Giorno 6: Lezione Base Originale del Metodo Pilates | 60Min
Lavori sull'intero corpo seguendo i principi autentici del Pilates.
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Giorno 7: Lezione di Pilates Somatico | 15Min
Affini la tua capacità di percepire e controllare ogni parte del corpo.
È facile iniziare anche se non hai mai praticato Pilates
Non importa la tua età o il tuo livello di fitness, iniziare sarà facile! Anche se non ti senti ancora "in forma", questo programma ti aiuterà a costruire gradualmente forza, flessibilità e resistenza, senza sforzi eccessivi. Ogni lezione è pensata per rispettare il tuo ritmo e il tuo corpo, in modo da sentirti più forte e tonica giorno dopo giorno, senza il rischio di sovraccaricarti.
Saprai ascoltare con consapevolezza il tuo corpo
Pilates Basics ti guida a diventare più consapevole di ogni movimento che fai, permettendoti di entrare in profonda sintonia con il tuo corpo. Imparando a conoscere meglio te stessa e ad ascoltare il tuo corpo, ti darà una sensazione di empowerment che si rifletterà anche nella tua vita fuori dal tappetino.
Cosa dicono gli altri
sulle mie lezioni di Pilates
Come iniziare? Semplicissimo!
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Il programma è accessibile a tutti gli iscritti che si abbonano al canale elevable su YouTube per soli €9,99.
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Non ho mai praticato Pilates prima d'ora. Questo corso è adatto a me?Assolutamente sì! Il programma è pensato proprio per chi si avvicina al Pilates per la prima volta. Le lezioni hanno un approccio graduale, permettendoti di seguire al tuo ritmo e di costruire una solida base senza sentirti sopraffatta.
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Di quale attrezzatura ho bisogno per seguire il programma?Non serve alcuna attrezzatura speciale per seguire Pilates Basics! Ti basta solo un tappetino o una superficie confortevole dove poterti muovere liberamente. Le lezioni sono state progettate per essere accessibili a tutti, senza bisogno di attrezzi aggiuntivi 😊
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Come posso accedere al programma?Il programma è accessibile a tutti gli iscritti ad elevable su YouTube che si abbonano al canale per soli €9,99. Una volta abbonata, potrai seguire le lezioni direttamente su YouTube, senza bisogno di installare altre applicazioni o passare su piattaforme diverse. Questo ti permette di poter seguire le lezioni anche con SmartTV sempre su YouTube.
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Perché solo 7 giorni?Pilates Basics è stato progettato come un programma introduttivo di 7 giorni per permetterti di apprendere i fondamenti del Metodo Pilates in modo semplice e graduale. Tuttavia, alcune lezioni sono pensate per essere ripetute nel tempo (come la lezione base originale del metodo Pilates): questo ti aiuterà a consolidare la tecnica, migliorare la forza e acquisire maggiore dimestichezza con i movimenti. Una volta abbonata al canale elevable su YouTube, avrai l'accesso illimitato al programma, quindi potrai allenarti al tuo ritmo e ripetere le lezioni tutte le volte che lo desideri!
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Posso ripetere il programma più volte?Certamente! Una volta abbonata al canale, avrai accesso illimitato alle lezioni e potrai ripetere il programma tutte le volte che desideri, consolidando così la tua pratica e rafforzando le tue abilità.
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È previsto un supporto se ho domande o bisogno di chiarimenti?Assolutamente! Entrando a far parte della Community di elevable, avrai la possibilità di lasciare commenti sotto le lezioni e ricevere risposte prioritarie con cui ti supporterò e guiderò.
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Le lezioni sono scaricabili?Le lezioni del programma non sono scaricabili, ma sono sempre disponibili online su YouTube. Questo ti consente di accedervi da qualsiasi dispositivo, ovunque ti trovi, mantenendo la massima qualità e comodità. Inoltre, avendo accesso continuo al programma, puoi rivedere le lezioni ogni volta che vuoi, ripetendole per migliorare forza e precisione nei movimenti.
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Come funziona l'abbonamento e posso recedere se cambio idea?Nel momento in cui decidi di abbonarti al canale elevable su YouTube, puoi scegliere tra l'abbonamento Supporter oppure quello Premium. Pilates Basics è disponibile solo con l'abbonamento Premium ad un costo mensile di €9,99 e si rinnova automaticamente ogni mese, senza bisogno di fare nulla da parte tua. Questo ti garantisce l'accesso continuativo a tutte le lezioni del corso e all'accesso ai vantaggi esclusivi. Se desideri annullare l'abbonamento, puoi farlo in qualsiasi momento e senza costi aggiuntivi tramite la sezione "Gestisci abbonamenti" del tuo account YouTube. L'annullamento bloccherà i rinnovi futuri, ma potrai continuare a usufruire dei contenuti fino alla fine del periodo già pagato. 😊
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Quali sono i vantaggi esclusivi dell'abbonamento?L'abbonamento Premium al canale elevable di YouTube ti garantisce non solo l'accesso illimitato al programma di Pilates Basics ma anche di godere dei vantaggi esclusivi dell'abbonamento Supporter. I vantaggi sono: • Badge fedeltà accanto al tuo nome nei commenti e nella chat live; • Risposta prioritaria ai commenti; • Accesso in anteprima ai nuovi video; • Sondaggi riservati agli abbonati.
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Quali benefici posso aspettarmi seguendo questo corso?Le lezioni di Pilates Basics ti aiuteranno a migliorare la tonicità muscolare, aumentare la mobilità articolare, flessibilità ed equilibrio, regalandoti una sensazione di benessere che potrai portare anche nella tua vita quotidiana. Oltre ai benefici fisici, il Pilates ti permette di lavorare sulla consapevolezza del corpo e del respiro, aiutandoti a ritrovare calma e concentrazione. È un piccolo regalo che fai a te stessa ogni volta che pratichi, per sentirti meglio, dentro e fuori. ❤️
You are elevable.
elevable è la tua piattaforma digitale di Pilates, benessere e mindfulness.
Un'oasi di pace in cui potrai concederti del tempo solo per te, come meriti,
per elevarti alla tua versione migliore.
Elena